ČESKO ZDRAVĚ: Je pití mléka na noc dobrý nápad? Poznejte jeho vliv na tělo

Pití mléka na noc je jednou z nejčastějších rad pro klidný spánek. Jedná se jen o mýtus nebo mléko před spaním skutečně napomáhá usnout? Je jeho pití před spaním prospěšné nebo představuje nějaká rizika? Noční pití mléka se stalo nadčasovou tradicí nejen v Čechách, ale praktikují to lidé po celém světě. Obvykle se doporučuje sklenice teplého mléka před tím, než ulehnete do postele. Vliv mléka na zdraví a spánek se věnovala už řada studií a podle jejich výsledků přináší mléko řadu výhod.

CELÝ ČLÁNEK