<\/p>\n
<\/p>\n
Dehydratace- stav, kter\u00fd nastane, pokud m\u00e1 t\u011blo nedostatek vody a jin\u00fdch tekutin. Nedostatek tekutin m\u016f\u017ee v\u00e9st ke krevn\u00edm sra\u017eenin\u00e1m, z\u00e1chvat\u016fm a dal\u0161\u00edm potenci\u00e1ln\u011b fat\u00e1ln\u00edm komplikac\u00edm. Studie uk\u00e1zaly, \u017ee m\u00edrn\u00e1 dehydratace m\u016f\u017ee m\u00edt nep\u0159\u00edzniv\u00fd vliv na n\u00e1ladu a energii. Proto bychom m\u011bli zachytit dehydrataci co nejd\u0159\u00edve a v\u0161\u00edmat si nejen z\u0159ejm\u00fdch p\u0159\u00edznak\u016f, jako je \u017e\u00edze\u0148 a \u00fanava. Zde jsou indik\u00e1tory, kter\u00e9 mohou ukazovat na to, \u017ee jste dehydrovan\u00fd.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Sliny maj\u00ed antibakteri\u00e1ln\u00ed vlastnosti, ale dehydratace m\u016f\u017ee zp\u016fsobit to, \u017ee\u00a0va\u0161e t\u011blo nebude m\u00edt dostatek slin. Pokud nejste schopni produkovat dostatek slin, bakterie mohou v\u00a0\u00fastech p\u0159er\u016fstat a\u00a0jednou z\u00a0vedlej\u0161\u00edch reakc\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt\u00a0\u0161patn\u00fd dech z\u00a0chronick\u00e9 dehydratace.<\/strong><\/p>\n Spousta lid\u00ed si mysl\u00ed, \u017ee\u00a0pokud se opravdu zpot\u00edte, pak trp\u00edte dehydratac\u00ed. Ale m\u016f\u017eete si proj\u00edt v\u00edce f\u00e1zemi dehydratace. Pozor, dehydratace zp\u016fsobuje nedostatek objemu krve<\/strong>, tak\u017ee pak m\u00e1te velmi suchou poko\u017eku.<\/p>\n Mysl\u00edte si, \u017ee\u00a0dehydratace se jen tak nedostav\u00ed v\u00a0chladn\u011bj\u0161\u00edm obdob\u00ed? Znovu se zamyslete- p\u0159\u00edznaky mohou b\u00fdt m\u00edrn\u011bj\u0161\u00ed nebo p\u0159ij\u00edt pomaleji, ale je to mo\u017en\u00e9. Chytli jste t\u0159eba n\u011bkdy \u00fa\u017eeh v\u00a0chladn\u011bj\u0161\u00edm po\u010das\u00ed?<\/p>\n M\u016f\u017ee se v\u00e1m to zd\u00e1t nepravd\u011bpodobn\u00e9, ale pokud je va\u0161e t\u011blo siln\u011b dehydratovan\u00e9, mohou se vyskytnout p\u0159\u00edznaky jako je hore\u010dka, nebo dokonce zimnice. A\u00a0hore\u010dka m\u016f\u017ee b\u00fdt zvl\u00e1\u0161t\u011b nebezpe\u010dn\u00e1.<\/p>\n Pokud je va\u0161e t\u011blo dehydratovan\u00e9, pro n\u011bkter\u00e9 org\u00e1ny je pak obt\u00ed\u017en\u00e9 z\u00edskat \u017eiviny pot\u0159ebn\u00e9 pro jejich chod. Tak\u017ee skute\u010dn\u011b m\u016f\u017eete dostat chu\u0165 na\u00a0j\u00eddlo. M\u00e1te chut\u011b na\u00a0sladk\u00e9? Pokud ano, va\u0161e t\u011blo m\u016f\u017ee m\u00edt pot\u00ed\u017ee s\u00a0v\u00fdrobou glykogenu.<\/strong><\/p>\n Chcete touze po sladk\u00e9m p\u0159edej\u00edt? Jezte sva\u010dinky s\u00a0vysok\u00fdm obsahem vody. V\u011bt\u0161ina zeleniny a\u00a0ovoce m\u00e1 vysok\u00fd obsah vody a\u00a0pom\u016f\u017ee v\u00e1m dos\u00e1hnout hydratace.<\/p>\n Nejste si jisti, zda ty chut\u011b nebo svalov\u00e9 k\u0159e\u010de jsou znamen\u00edm, \u017ee\u00a0pot\u0159ebujete hydratovat?<\/p>\n Zkuste si ko\u017en\u00ed test! <\/strong>Chy\u0165te si dv\u011bma prsty zadn\u00ed \u010d\u00e1st va\u0161\u00ed ruky (na m\u00edst\u011b, kde m\u00e1te hodinky) a\u00a0vyt\u00e1hn\u011bte k\u016f\u017ei o\u00a00,5-1 cm vysoko. Pak ji pus\u0165te. K\u016f\u017ee by se m\u011bla do\u00a0norm\u00e1ln\u00ed polohy za m\u00e9n\u011b ne\u017e n\u011bkolik vte\u0159in. Pokud se k\u016f\u017ee odraz\u00ed zp\u011bt pomalu, m\u016f\u017ee to b\u00fdt znakem dehydratace.<\/p>\n Zkontrolujte si mo\u010d. <\/strong>Pokud je t\u011blo dob\u0159e hydratovan\u00e9, va\u0161e mo\u010d bude jasn\u00e9 s\u00a0n\u00e1dechem \u017elut\u00e9. \u010c\u00edm v\u00edce je mo\u010d tmav\u00e1, t\u00edm v\u00edce je va\u0161e t\u011blo dehydratovan\u00e9.<\/p>\n\u0160patn\u00fd dech<\/h6>\n
Such\u00e1 k\u016f\u017ee<\/h6>\n
Hore\u010dka a zimnice<\/h6>\n
M\u00e1te chut\u011b, zejm\u00e9na na sladk\u00e9<\/h6>\n
Jak zjistit, zda jste dehydratovan\u00fd?<\/h6>\n