Iniciativa Sn\u00edh<\/a>\u00a0<\/strong>proto apeluje na ve\u0159ejnost, aby p\u0159es Velikonoce co mo\u017en\u00e1 nejv\u00edce respektovala platn\u00e1 na\u0159\u00edzen\u00ed, v\u010detn\u011b omezen\u00ed cestov\u00e1n\u00ed mezi regiony. Je tak\u00e9 vhodn\u00e9, pokud mo\u017eno, omezit n\u00e1v\u0161t\u011bvy p\u0159\u00edbuzn\u00fdch, zejm\u00e9na t\u011bch z rizikov\u00fdch skupin. V nezbytn\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b se setkejte venku, v dostate\u010dn\u00e9 vzd\u00e1lenosti a s respir\u00e1torem spr\u00e1vn\u011b nasazen\u00fdm.<\/p>\n\u2022 Negativn\u00ed test neznamen\u00e1, \u017ee nejste infikov\u00e1ni. Antigenn\u00ed testy mohou b\u00fdt velmi nep\u0159esn\u00e9, zvl\u00e1\u0161t\u011b u asymptomatick\u00fdch jedinc\u016f, tedy u lid\u00ed bez z\u0159eteln\u00fdch p\u0159\u00edznak\u016f nemoci. Jejich citlivost u asymptomatick\u00fdch jedinc\u016f je i pod 40-50 %, neodhal\u00ed tedy 5 a\u017e 6 lid\u00ed z ka\u017ed\u00fdch 10 naka\u017een\u00fdch. PCR testy jsou p\u0159esn\u011bj\u0161\u00ed a odhal\u00ed i jedince v prvotn\u00ed f\u00e1zi infekce, kdy je\u0161t\u011b nepoci\u0165uj\u00ed p\u0159\u00edznaky nemoci, ale rozn\u00e1\u0161ej\u00ed virus po okol\u00ed.<\/p>\n
\u2022 Pokud se u\u017e n\u011bkam rozhodnete cestovat, nechte se pros\u00edm otestovat. Testov\u00e1n\u00ed je jednou z nejlep\u0161\u00edch zbran\u00ed, kterou proti epidemii m\u00e1me. Sledujte tak\u00e9 pe\u010dliv\u011b sv\u016fj zdravotn\u00ed stav. Pokud se u v\u00e1s objev\u00ed sebemen\u0161\u00ed p\u0159\u00edznaky infekce (zv\u00fd\u0161en\u00e1 teplota, respira\u010dn\u00ed obt\u00ed\u017ee, bolest hlavy, bolest b\u0159icha, za\u017e\u00edvac\u00ed pot\u00ed\u017ee, \u00fanava, ztr\u00e1ta \u010dichu a chuti atd.), z\u016fsta\u0148te rad\u011bji doma a v izolaci. Optim\u00e1ln\u00ed doba pro testov\u00e1n\u00ed je 4-7 dn\u00ed po rizikov\u00e9m kontaktu \u010di kdykoli po objeven\u00ed prvn\u00edch p\u0159\u00edznak\u016f nemoci.<\/p>\n
\u2022 V\u00fdsledek testu je platn\u00fd jen po omezenou dobu. V\u011bt\u0161inou se ud\u00e1v\u00e1 hodnota 12 hodin pro antigenn\u00ed test a 24 hodin pro test PCR, ani tyto doby v\u0161ak nejsou zaru\u010den\u00e9.<\/p>\n
\u2022 Pou\u017e\u00edvejte respir\u00e1tor nebo rou\u0161ku se t\u0159emi vrstvami z vhodn\u00e9ho materi\u00e1lu. \u00da\u010dinn\u00e9 ut\u011bsn\u011bn\u00ed na obli\u010deji je d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e samotn\u00fd materi\u00e1l.<\/p>\n
\u2022 Do\u010dasn\u00e9 vynech\u00e1n\u00ed ochrann\u00fdch opat\u0159en\u00ed, by\u0165 jen na chv\u00edli, m\u016f\u017ee podstatn\u011b zv\u00fd\u0161it riziko naka\u017een\u00ed. Pokud nap\u0159\u00edklad nos\u00edte rou\u0161ku\/respir\u00e1tor v pr\u00e1ci cel\u00fd den a sund\u00e1te si ji na spole\u010dn\u00e9 j\u00eddlo \u010di pit\u00ed s lidmi mimo svou dom\u00e1cnost, v\u00fdrazn\u011b se t\u00edm sn\u00ed\u017e\u00ed \u010di \u00fapln\u011b zmiz\u00ed celkov\u00fd v\u00fdznam va\u0161eho jinak pe\u010dliv\u00e9ho dodr\u017eov\u00e1n\u00ed dal\u0161\u00edch opat\u0159en\u00ed. Pamatujte, \u017ee nakazit se m\u016f\u017eete i v pr\u016fb\u011bhu n\u011bkolika sekund, obzvl\u00e1\u0161t\u011b sou\u010dasnou naka\u017eliv\u011bj\u0161\u00ed mutac\u00ed.<\/p>\n
\u2022 Pokud se ale dotknete infikovan\u00e9ho povrchu a potom se kontaminovan\u00fdmi prsty dotknete sv\u00e9ho obli\u010deje, m\u016f\u017ee doj\u00edt k p\u0159enosu p\u0159es o\u010dn\u00ed, nosn\u00ed \u010di \u00fastn\u00ed sliznici. Podle n\u011bkter\u00fdch v\u00fdzkum\u016f se \u010dlov\u011bk sv\u00e9ho obli\u010deje dot\u00fdk\u00e1 v pr\u016fm\u011bru i v\u00edce ne\u017e 1000\u00d7 denn\u011b. Sna\u017ete se nedot\u00fdkat bez ochrany rukou p\u0159edm\u011bt\u016f, na kter\u00e9 sahaj\u00ed i jin\u00ed, nap\u0159. madlo u n\u00e1kupn\u00edho voz\u00edku, z\u00e1bradl\u00ed, kliky apod. Ide\u00e1ln\u00ed je pro tyto p\u0159\u00edpady pou\u017e\u00edvat jednor\u00e1zov\u00e9 rukavice a kapesn\u00ed dezinfekci. Pravideln\u011b si um\u00fdvejte ruce a obli\u010dej, trocha m\u00fddla \u010di detergentu virus spolehliv\u011b zabije. Rou\u0161ka\/respir\u00e1tor je tak\u00e9 vynikaj\u00edc\u00ed prost\u0159edek, kter\u00fd n\u00e1m br\u00e1n\u00ed dot\u00fdkat se rukami nosn\u00ed a \u00fastn\u00ed sliznice.<\/p>\n
\u2022 Dezinfekce p\u0159edm\u011bt\u016f jejich oza\u0159ov\u00e1n\u00edm UV sv\u011btlem nem\u00e1 dle nov\u011bj\u0161\u00edch v\u00fdzkum\u016f velk\u00fd v\u00fdznam. UV z\u00e1\u0159en\u00ed skute\u010dn\u011b virus zab\u00edj\u00ed, pot\u0159ebuje v\u0161ak p\u0159\u00edmo dopadat na \u010d\u00e1stice viru po ur\u010dit\u00fd \u010das a s pom\u011brn\u011b vysokou intenzitou. Museli byste tud\u00ed\u017e p\u0159edm\u011bty, nap\u0159\u00edklad potraviny, oza\u0159ovat po des\u00edtky minut ze v\u0161ech mo\u017en\u00fdch \u00fahl\u016f. \u010cistit vzduch v m\u00edstnosti UV z\u00e1\u0159en\u00edm se tak\u00e9 ukazuje jako nep\u0159\u00edli\u0161 efektivn\u00ed. Z\u00e1sadn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 je naopak v\u011btr\u00e1n\u00ed, na co\u017e poukazuj\u00ed studie i ned\u00e1vn\u00fd apel WHO.<\/p>\n
\u2022 Pob\u00fdvejte co nejv\u00edce \u010dasu venku. Cvi\u010dte venku. Udr\u017eujte p\u0159itom vzd\u00e1lenost bez respir\u00e1toru alespo\u0148 5 metr\u016f od druh\u00fdch, kte\u0159\u00ed s v\u00e1mi ne\u017eij\u00ed ve spole\u010dn\u011b dom\u00e1cnosti. Bu\u010fte co nejv\u00edce \u010dasu na slunci. Slunce pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat va\u0161i imunitu a p\u0159isp\u00edv\u00e1 tak\u00e9 k tvorb\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9ho vitaminu D.<\/p>\n
<\/p>\n
Jak se vyhnout sv\u00e1te\u010dn\u00edmu stresu?<\/h4>\n
Kdy\u017e jsme na ja\u0159e lo\u0148sk\u00e9ho roku zjistili, \u017ee nebude mo\u017en\u00e9 se b\u011bhem Velikonoc setk\u00e1vat a slavit je zp\u016fsobem, na kter\u00fd jsme byli zvykl\u00ed, mnoh\u00e9 z n\u00e1s asi ani nenapadlo pomyslet si, \u017ee je\u0161t\u011b o rok pozd\u011bji budeme v podobn\u00e9 situaci. Po roce omezov\u00e1n\u00ed se m\u016f\u017ee zd\u00e1t dal\u0161\u00ed dodr\u017eov\u00e1n\u00ed r\u016fzn\u00fdch opat\u0159en\u00ed jako obt\u00ed\u017en\u00e9. V k\u0159es\u0165ansk\u00e9, \u017eidovsk\u00e9, i pohansk\u00e9 tradici v\u0161ak s sebou Velikonoce nesou symboliku nad\u011bje p\u0159ich\u00e1zej\u00edc\u00ed po t\u011b\u017ek\u00e9 dob\u011b. M\u016f\u017eeme tak zkusit vyu\u017e\u00edt Velikonoce k obnov\u011b a znovuvzk\u0159\u00ed\u0161en\u00ed na\u0161\u00ed nad\u011bje a v\u00edry v lep\u0161\u00ed budoucnost, v druh\u00e9 i v sebe samotn\u00e9. Pokusme se i s v\u011bdom\u00edm t\u011b\u017ek\u00e9 minulosti a p\u0159\u00edtomnosti nerezignovat na nad\u011bji a budoucnost. Zkusme naj\u00edt tv\u016fr\u010d\u00edm zp\u016fsobem bezpe\u010dn\u00e9 zp\u016fsoby oslav Velikonoc s respektem k pot\u0159eb\u00e1m sv\u00fdm i druh\u00fdch.<\/p>\n
Zcela se stresu vyhnout nelze. Nach\u00e1z\u00edme se v n\u00e1ro\u010dn\u00e9 \u017eivotn\u00ed situaci, kter\u00e1 dlouhodob\u011b ovliv\u0148uje \u017eivoty n\u00e1s v\u0161ech. Nekla\u010fme na sebe, na druh\u00e9, ani na pro\u017eit\u00ed sv\u00e1tk\u016f p\u0159ehnan\u00e9 n\u00e1roky a o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed. Realitu p\u0159edchoz\u00edch m\u011bs\u00edc\u016f a sou\u010dasnosti nezm\u011bn\u00edme. Nejsp\u00ed\u0161 se n\u00e1m nepoda\u0159\u00ed ze sebe ani z ostatn\u00edch sejmout k\u0159\u00ed\u017e bolesti, jen\u017e si ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s v d\u016fsledku pandemie v n\u011bjak\u00e9 podob\u011b neseme. M\u016f\u017eeme se ale pokusit ned\u011blat sob\u011b ani druh\u00fdm b\u0159\u00edm\u011b t\u011b\u017e\u0161\u00ed. Zkusme toho po sob\u011b i druh\u00fdch cht\u00edt o n\u011bco m\u00e9n\u011b. Zkusme si o n\u011bco v\u00edce vych\u00e1zet vst\u0159\u00edc. Zkusme si prok\u00e1zat alespo\u0148 drobn\u00e9 laskavosti. Odpus\u0165me \u00fakol, odlo\u017eme poradu, respektujme nedokonalost. Zkusme ud\u011blat pro sebe i pro druh\u00e9 mali\u010dkost, kter\u00e1 m\u00e1 v\u00fdznam.<\/p>\n
<\/p>\n
Jak oslavit Velikonoce bezpe\u010dn\u011b?<\/strong><\/h4>\nK redukci stresu tak\u00e9 pom\u00e1h\u00e1 dodr\u017eov\u00e1n\u00ed ritu\u00e1l\u016f. V\u011bt\u0161inu b\u011b\u017en\u00fdch ritu\u00e1l\u016f bude nezbytn\u00e9 p\u0159ehodnotit a prom\u011bnit do bezpe\u010dn\u011bj\u0161\u00ed podoby. Nen\u00ed v\u0161ak nutn\u00e9 na n\u011b rezignovat zcela. M\u016f\u017eeme p\u0159idat i ritu\u00e1ly nov\u00e9. Vyj\u00edt p\u0159itom m\u016f\u017eeme z na\u0161eho vlastn\u00edho pojet\u00ed sv\u00e1tk\u016f, z toho, co je na tradici Velikonoc pr\u00e1v\u011b pro n\u00e1s nejpodstatn\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\n
Nejbezpe\u010dn\u011bj\u0161\u00edm zp\u016fsobem, jak oslavit leto\u0161n\u00ed Velikonoce, je oslavit je virtu\u00e1ln\u011b \u010di pouze s lidmi, se kter\u00fdmi \u017eijete v jedn\u00e9 dom\u00e1cnosti. Pokud se pot\u0159ebujete osobn\u011b potkat s rodinou \u010di bl\u00edzk\u00fdmi, s nimi\u017e nesd\u00edl\u00edte dom\u00e1cnost, sejd\u011bte se venku, sp\u00ed\u0161e ne\u017e v m\u00edstnostech se zav\u0159en\u00fdmi okny. Ponechte si nasazen\u00e9 respir\u00e1tory a udr\u017eujte mezi sebou rozestupy alespo\u0148 2 m. Proberte p\u0159edem i detailn\u00ed praktick\u00e9 aspekty oslavy, kter\u00e9 pomohou sn\u00ed\u017eit riziko. M\u016f\u017eete si nap\u0159\u00edklad don\u00e9st vlastn\u00ed j\u00eddlo, pit\u00ed i p\u0159\u00edbory. M\u016f\u017eete se domluvit, \u017ee nebudete spole\u010dn\u011b zp\u00edvat.<\/p>\n
Vlastn\u00ed uspo\u0159\u00e1d\u00e1n\u00ed oslavy je dobr\u00e9 probrat p\u0159edem, proto\u017ee r\u016fzn\u00ed \u010dlenov\u00e9 va\u0161\u00ed rodiny \u010di va\u0161i p\u0159\u00e1tel\u00e9 mohou m\u00edt r\u016fzn\u00e1 o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed a p\u0159edstavy. Aby se bezpe\u010dnostn\u00ed opat\u0159en\u00ed l\u00e9pe sn\u00e1\u0161ela, zkuste si je zp\u0159\u00edjemnit \u2013 t\u0159eba humorem nebo i velikono\u010dn\u00edmi motivy \u010di ponechat kreativn\u00ed zp\u0159\u00edjemn\u011bn\u00ed jednotliv\u00fdch bezpe\u010dnostn\u00edch opat\u0159en\u00ed v re\u017eii d\u011bt\u00ed. Vzd\u00e1lenosti od sebe a m\u00edsta k sezen\u00ed m\u016f\u017eeme nap\u0159\u00edklad vyzna\u010dit a ozdobit velikono\u010dn\u00edmi stuhami. P\u0159\u00edpitek ritu\u00e1ln\u011b vyp\u00edt z\u00e1dy k sob\u011b apod.<\/p>\n
Setk\u00e1n\u00ed \u0161ir\u0161\u00ed rodiny, by\u0165 se t\u0159eba jedn\u00e1 o setk\u00e1n\u00ed virtu\u00e1ln\u00ed, mohou b\u00fdt krom\u011b radosti doprov\u00e1zena i m\u00e9n\u011b p\u0159\u00edjemn\u00fdmi emocemi a diskuzemi. Zejm\u00e9na v dob\u011b dlouhodob\u00e9ho stresu, kter\u00e9mu v d\u016fsledku pandemie \u010del\u00edme, je vhodn\u00e9 pokusit se zbyte\u010dn\u00e9mu stresu \u010di nep\u0159\u00edjemn\u00fdm diskuz\u00edm \u010di h\u00e1dk\u00e1m aktivn\u011b p\u0159edch\u00e1zet. S pozv\u00e1nkou na virtu\u00e1ln\u00ed rodinn\u00e9 setk\u00e1n\u00ed m\u016f\u017eeme zkusit \u00fa\u010dastn\u00edk\u016fm rozeslat i osobn\u00ed prosbu shrnuj\u00edc\u00ed, co bychom si od setk\u00e1n\u00ed p\u0159\u00e1li \u010di co pro n\u00e1s druz\u00ed mohou ud\u011blat, abychom si setk\u00e1n\u00ed v\u00edce u\u017eili. M\u00e1me-li nap\u0159\u00edklad t\u00e9mata, kter\u00e1 jsou pro n\u00e1s osobn\u011b nyn\u00ed p\u0159\u00edli\u0161 t\u011b\u017ek\u00e1, potenci\u00e1ln\u011b konfronta\u010dn\u00ed, zkusme ostatn\u00ed \u010dleny rodiny po\u017e\u00e1dat, aby s ohledem na n\u00e1s je p\u0159i leto\u0161n\u00edm setk\u00e1n\u00ed zkusili vynechat. Sp\u00ed\u0161e, ne\u017e soupis pravidel, je vhodn\u00e9 formulovat p\u0159\u00e1n\u00ed. Nap\u0159\u00edklad: Smrt babi\u010dky je pro mne st\u00e1le velmi bolestiv\u00e1, moc by mi pomohlo, kdybychom mohli vzpom\u00ednat jen na hezk\u00e9 chv\u00edle s n\u00ed, ale mohli se vyhnout diskuz\u00edm o jej\u00edch posledn\u00edch dnech \u010di d\u016fvodech \u00famrt\u00ed. P\u0159\u00edpadn\u011b: T\u011b\u0161\u00edm se na v\u00e1s v\u0161echny. Moc by mi pomohlo, kdybychom mohli spole\u010dn\u011b zapomenout na politiku \u010di n\u00e1zory na pandemii. M\u00e1m v\u00e1s r\u00e1d a r\u00e1d bych s v\u00e1mi mluvil o v\u011bcech, na kter\u00fdch se shodneme. Ud\u011bl\u00e1 mi radost, najdete-li star\u00e9 fotky, p\u0159ipomeneme-li si vtipn\u00e9 vzpom\u00ednky apod.<\/p>\n
<\/p>\n
INICIATIVA SN\u00cdH<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
B\u011bhem Velikonoc <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":220062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/01\/r\u00e1me\u010dek-poradna-sn\u00edh.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220048"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=220048"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220063,"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220048\/revisions\/220063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/220062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=220048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=220048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=220048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/01\/iniciativa-sn\u00edh-logo-1.jpg\"){kind=logo}
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/01\/testov\u00e1n\u00ed-iniciativa-sn\u00edh-1-2.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/01\/testov\u00e1n\u00ed-iniciativa-sn\u00edh-2.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/01\/testov\u00e1n\u00ed-iniciativa-sn\u00edh-1-2.png\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/01\/testov\u00e1n\u00ed-iniciativa-sn\u00edh-3.jpg\")
<\/p>\n