![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/04\/bramborov\u00e9-slupky.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
Ano i bramborov\u00e9 slupky m\u016f\u017eete konzumovat. Obsahuj\u00ed toti\u017e m\u00e9n\u011b tuku, cholesterolu a sod\u00edku, ne\u017e cel\u00e1 brambora a d\u00e1 se z nich vytvo\u0159it chutn\u00e9 j\u00eddlo. Nau\u010dte se tedy konzumovat brambory cel\u00e9, ani\u017e byste je loupali nebo slupky upe\u010dte v troub\u011b a vytvo\u0159te si dom\u00e1c\u00ed chipsy. Brambory v\u00e1s pln\u011b nasyt\u00ed a vy zapomenete na pocit hladu.<\/p>\n
Bramborov\u00e9 slupky jsou velmi bohat\u00e9 na vitam\u00edn C a komplex vitam\u00edn\u016f B, nav\u00edc obsahuj\u00ed i v\u00e1pn\u00edk. V\u0161echny tyto l\u00e1tky jsou pro v\u00e1\u0161 organismus nepostradateln\u00e9 a dod\u00e1vaj\u00ed v\u00e1m energii, chr\u00e1n\u00ed imunitn\u00ed syst\u00e9m a dokonce hraj\u00ed velkou roli v prevenci rakoviny.<\/p>\n
Jak jsme ji\u017e zm\u00ednili bramborov\u00e9 slupky mohou slou\u017eit jako prevence proti rakovin\u011b. Krom\u011b toho, \u017ee obsahuj\u00ed velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed kyseliny chlorogenov\u00e9, kter\u00e1 eliminuje n\u00e1dory a rakovinn\u00e9 bu\u0148ky, chr\u00e1n\u00ed t\u011blo p\u0159ed tvorbou n\u00e1dor\u016f.<\/p>\n
Brambory obsahuj\u00ed vysok\u00fd obsah vl\u00e1kniny, prosp\u00edvaj\u00ed tedy va\u0161emu tr\u00e1vic\u00edmu traktu, krom\u011b toho zvy\u0161uj\u00ed mno\u017estv\u00ed gluk\u00f3zy v t\u011ble. Nejvhodn\u011bj\u0161\u00ed jsou brambory pro osoby trp\u00edc\u00ed cukrovkou, jeliko\u017e se rychle \u0161t\u011bp\u00ed a jsou zdrojem sacharid\u016f.<\/p>\n
Vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed vl\u00e1kniny v brambor\u00e1ch, a p\u0159edev\u0161\u00edm v jejich slupk\u00e1ch, p\u0159\u00edzniv\u011b p\u016fsob\u00ed na hladinu cholesterolu v krvi. Proto jestli m\u00e1te probl\u00e9my s cholesterolem, nebojte se neloupan\u00e9 brambory za\u0159adit i do sv\u00e9ho j\u00eddeln\u00ed\u010dku.<\/p>\n
Sni\u017euj\u00ed riziko srde\u010dn\u00edch chorob<\/p>\n
Bramborov\u00e9 slupky obsahuj\u00ed dostate\u010dn\u00e9 mno\u017estv\u00ed miner\u00e1ln\u00edch l\u00e1tek, p\u0159edev\u0161\u00edm drasl\u00edku, kter\u00fd sni\u017euje nebezpe\u010d\u00ed srde\u010dn\u00edch chorob a mrtvice. Drasl\u00edk podporuje \u010dinnost srdce a udr\u017euje zdrav\u00fd ob\u011bhov\u00fd syst\u00e9m.<\/p>\n
Bramborov\u00e9 slupky nejen\u017ee p\u0159\u00edzniv\u011b p\u016fsob\u00ed na vnit\u0159n\u00ed org\u00e1ny, ale dokonce podporuj\u00ed i va\u0161i vn\u011bj\u0161\u00ed kr\u00e1su. Mohou b\u00fdt dokonal\u00fdm p\u0159\u00edrodn\u00edm barvivem. Zn\u00e1te ur\u010dit\u011b trik na velikonoce, kdy\u017e obarvujete vaj\u00ed\u010dka a pou\u017e\u00edv\u00e1te k tomu slupky z brambor. Takto si snadno m\u016f\u017eete obarvit i svoje \u0161ediv\u00e9 prameny naprosto p\u0159\u00edrodn\u00ed cestou. Podporuj\u00ed dokonce i poko\u017eku hlavy, vlasy jednodu\u0161e obarv\u00ed a p\u0159edev\u0161\u00edm jim neub\u00edraj\u00ed na p\u0159\u00edrodn\u00edm vzhledu. A jak na to? Pova\u0159te bramborov\u00e9 slupky p\u0159ibli\u017en\u011b 30 minut a t\u00edmto v\u00fdvarem si opl\u00e1chn\u011bte umyt\u00e9 vlasy. Po n\u011bkolika p\u0159elivech za\u010dnou \u0161ediv\u00e9 vlasy p\u0159irozen\u011b tmavnout bez pou\u017eit\u00ed um\u011bl\u00fdch barev.<\/p>\n
Bramborov\u00e1 k\u016fra obsahuje antibakteri\u00e1ln\u00ed a fenolov\u00e9 l\u00e1tky, kter\u00e9 p\u0159\u00edzniv\u011b p\u016fsob\u00ed na tmav\u00e9 skvrny na poko\u017ece. Sta\u010d\u00ed, kdy\u017e budete slupkou p\u0159et\u00edrat tmav\u00e9 skvrny na poko\u017ece \u010di nevyda\u0159en\u00e9 op\u00e1len\u00ed. Skvrny by m\u011bly postupn\u011b mizet.<\/p>\n
Snadn\u00e9 a rychl\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed k l\u00e9\u010db\u011b polept\u00e1n\u00ed a pop\u00e1len\u00ed k\u016f\u017ee, takov\u00e9 tvo\u0159\u00ed bramborov\u00e9 slupky, kter\u00e9 m\u00e1me v\u017edy doma. Jsou \u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00edm z\u00e1balem ne\u017e obvazy a maj\u00ed antibakteri\u00e1ln\u00ed \u00fa\u010dinky. Rychle v\u00e1m pom\u016f\u017eou k zahojen\u00ed po\u0161kozen\u00e9 k\u016f\u017ee.<\/p>\n
Slupka z jedn\u00e9 brambory obsahuje polovinu denn\u00ed doporu\u010den\u00e9 d\u00e1vky vl\u00e1kniny, drasl\u00edku, \u017eeleza, fosforu, vitaminu C a zinku. Proto byste m\u011bli v\u017edy konzumovat brambory i se slupkou, kter\u00e1 je va\u0161emu t\u011blu natolik prosp\u011b\u0161n\u00e1. A pokud slupky p\u0159ece jen oloup\u00e1te, vyu\u017eijte je a vytvo\u0159te si dom\u00e1c\u00ed chipsy. Sta\u010d\u00ed slupky \u0159\u00e1dn\u011b om\u00fdt a n\u00e1sledn\u011b je up\u00e9ct v troub\u011b spolu s ko\u0159en\u00edm a olivov\u00fdm olejem nebo je usma\u017eit na p\u00e1nvi\u010dce na oleji. Dop\u0159ejte si i vy ka\u017edodenn\u00ed zdrav\u00e9 mls\u00e1n\u00ed a zbyte\u010dn\u011b nevyhazujte cenn\u00e9 bramborov\u00e9 slupky.<\/p>\n
<\/p>\n
Napsala:\u00a0Jana Novotn\u00e1<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n