![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/24\/rozinky.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
Rozinky jsou pln\u00e9 vl\u00e1kniny, kter\u00e9 bobtnaj\u00ed, kdy\u017e je p\u0159\u00edtomna voda. To m\u016f\u017ee p\u016fsobit jako p\u0159irozen\u00e9 proj\u00edmadlo a zm\u00edrnit z\u00e1cpu a nad\u00fdm\u00e1n\u00ed. Stravov\u00e1n\u00ed rozinek pravideln\u011b tak\u00e9 pom\u016f\u017ee udr\u017eet va\u0161e st\u0159evo pravideln\u00e9 a zajistit, aby odpad byl \u010dasto odstran\u011bn.<\/p>\n
Jeliko\u017e jsou bohat\u00e9 na \u017eelezo, rozinky jsou velk\u00fdm ob\u010derstven\u00edm pro ty, kte\u0159\u00ed jsou anemi\u010dt\u00ed nebo t\u00e9m\u011b\u0159 anemi\u010dt\u00ed. Je tak\u00e9 dobr\u00fdm zdrojem vitam\u00edn\u016f typu B, kter\u00e9 t\u011blu absorbuj\u00ed \u017eelezo. Je dokonce dostatek m\u011bdi nalezen\u00e9 v rozink\u00e1ch, kter\u00e9 pomohou zv\u00fd\u0161it produkci \u010derven\u00fdch krvinek.<\/p>\n
Katechiny a antioxidanty nalezen\u00e9 v rozink\u00e1ch pom\u00e1haj\u00ed eliminovat voln\u00e9 radik\u00e1ly z t\u011bla. Pr\u00e1v\u011b tyto stejn\u00e9 voln\u00e9 radik\u00e1ly jsou zodpov\u011bdn\u00e9 za zp\u016fsoben\u00ed rakoviny a \u0161\u00ed\u0159en\u00ed celkov\u00e9ho zmatku na na\u0161em t\u011ble. Voln\u00e9 radik\u00e1ly nejen zp\u016fsobuj\u00ed rakovinu, ale tak\u00e9 p\u0159isp\u00edvaj\u00ed k metast\u00e1z\u00e1m nebo \u0161\u00ed\u0159en\u00ed rakoviny. Stravov\u00e1n\u00edm hrozn\u016f pravideln\u011b m\u016f\u017eete nejen zpomalit \u0161\u00ed\u0159en\u00ed rakoviny, ale dokonce j\u00ed zabr\u00e1nit.<\/p>\n
Zvl\u00e1\u0161t\u011b, jak jsme star\u0161\u00ed, je obt\u00ed\u017en\u00e9 udr\u017eet zdrav\u00ed na\u0161ich o\u010d\u00ed a \u00fast. Ukazuje se, \u017ee rozinky mohou pomoci zabr\u00e1nit p\u0159irozen\u00e9 degeneraci t\u011bchto org\u00e1n\u016f, udr\u017eet v\u00e1\u0161 zrak siln\u00fd a va\u0161e zuby zdrav\u00e9. Vitam\u00edn A, beta-karoten a A-karotenoid v rozinky podporuj\u00ed o\u010dn\u00ed zdrav\u00ed, zat\u00edmco kyselina oleanolov\u00e1 udr\u017euje zuby siln\u00e9 a zabra\u0148uje rozpadu.<\/p>\n
Rozinky tak\u00e9 p\u0159isp\u00edvaj\u00ed k celkov\u00e9mu dobr\u00e9mu zdrav\u00ed poko\u017eky. Rozinky jsou bohat\u00e9 na fenol, kter\u00fd zabra\u0148uje po\u0161kozen\u00ed zp\u016fsoben\u00e9mu voln\u00fdmi radik\u00e1ly v ko\u017en\u00edch bu\u0148k\u00e1ch a kolagenu. Sm\u011bs antioxidant\u016f v tomto su\u0161en\u00e9m ovoci tak\u00e9 pom\u00e1h\u00e1 opravit k\u016f\u017ei samotnou. Jedn\u00e1 se tedy o levn\u00fd a \u00fa\u010dinn\u00fd prost\u0159edek proti st\u00e1rnut\u00ed. Fytochemik\u00e1lie mohou v prvn\u00ed \u0159ad\u011b pom\u00e1hat p\u0159i ochran\u011b poko\u017eky p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm sluncem. Nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je to s vitam\u00edny A a E, kter\u00e9 se v nich nach\u00e1zej\u00ed, a vy jste na cest\u011b ke zdrav\u00e9, mladistv\u00e9, z\u00e1\u0159\u00edc\u00ed poko\u017ece.<\/p>\n
Pokud chcete zdrav\u00e9, leskl\u00e9 vlasy, kter\u00e9 zp\u016fsobuj\u00ed z\u00e1vid\u011bn\u00ed, za\u010dn\u011bte konzumovat rozinky. Jsou pln\u00e9 \u017eivin, jako jsou vitam\u00edn B, drasl\u00edk, \u017eelezo, vitamin C a hrst antioxidant\u016f. To v\u0161e p\u0159isp\u00edv\u00e1 k celkov\u00e9mu zdrav\u00ed a s\u00edle poko\u017eky hlavy a vlas\u016f.<\/p>\n
Hrozny jsou tak\u00e9 u\u017eite\u010dn\u00e9 v boji proti hypertenzi. Studie podporuj\u00ed starod\u00e1vn\u00e9 tvrzen\u00ed, \u017ee rozinky mohou pomoci sn\u00ed\u017eit krevn\u00ed tlak a chr\u00e1nit celkovou integritu srdce. To je s nejv\u011bt\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost\u00ed z velk\u00e9 \u010d\u00e1sti drasl\u00edkem, kter\u00fd se nal\u00e9z\u00e1 v rozink\u00e1ch, drasl\u00edk bylo prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee sni\u017euje krevn\u00ed tlak a sni\u017euje stres c\u00e9v.<\/p>\n
Mohou pomoci t\u011blu regulovat jeho inzul\u00edn, zejm\u00e9na po j\u00eddle. To je zvl\u00e1\u0161t\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 pro diabetiky, proto\u017ee prudk\u00fd vzestup nebo pokles hladiny cukru v krvi m\u016f\u017ee m\u00edt dramatick\u00e9 zdravotn\u00ed d\u016fsledky. Rozinky tak\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed regulovat t\u011blesn\u00e9 \u201ehladov\u00e9\u201c a \u201epln\u00e9\u201c spou\u0161t\u011b\u010de, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed jednotlivc\u016fm j\u00edst zdrav\u011bji a vyh\u00fdbat se p\u0159ej\u00edd\u00e1n\u00ed.<\/p>\n
Ml\u00e9ko nen\u00ed jedin\u00fdm zbo\u017e\u00edm, kter\u00e9 je dobr\u00e9 pro va\u0161e kosti. Uk\u00e1zalo se, \u017ee tento n\u00e1vyk je bohat\u00fd na v\u00e1pn\u00edk, stejn\u011b jako na b\u00f3r. Oba tyto vitam\u00edny jsou nezbytn\u00e9 pro podporu r\u016fstu kost\u00ed a pevnosti kost\u00ed. B\u00f3r pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu absorbovat v\u00e1pn\u00edk, \u010d\u00edm\u017e rozinka zvl\u00e1\u0161t\u011b siln\u011b osv\u011b\u017e\u00ed.<\/p>\n
Je z\u0159ejm\u00e9, \u017ee rozinky poskytuj\u00ed \u0159adu v\u00fdhod pro va\u0161e celkov\u00e9 zdrav\u00ed. Je snadn\u00e9 je j\u00edst a zapracovat do va\u0161\u00ed stravy. Zkuste hodit n\u011bkter\u00e9 do va\u0159en\u00fdch ovesn\u00fdch ka\u0161\u00ed, obilovin nebo sal\u00e1t\u016f. Od prevence rakoviny k ochran\u011b va\u0161ich zub\u016f, rozinky jsou z\u00e1sadn\u00ed slo\u017ekou pro za\u010dlen\u011bn\u00ed do va\u0161\u00ed stravy, pokud se star\u00e1te o sv\u00e9 zdrav\u00ed.<\/p>\n
<\/p>\n