![\"\"](\"http:\/\/zakrasnejsivimperk.cz\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/28\/mrkev.jpeg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
Mrkev je bohat\u00e1 na antioxidanty. Nechyb\u00ed v n\u00ed vitam\u00edn C, E a selen. D\u00edky tomu detoxikuje v\u00e1\u0161 organismus a chr\u00e1n\u00ed v\u00e1s p\u0159ed vlivem bakteri\u00ed a vir\u016f, zvl\u00e1\u0161t\u011b vitam\u00edn C a betakaroten p\u016fsob\u00ed proti bakteri\u00edm a vir\u016fm. Zvl\u00e1\u0161t\u011b na podzim, kdy pot\u0159ebujete v\u00e1\u0161 organismus chr\u00e1nit, je vhodn\u00e9 si mrkev pravideln\u011b dop\u0159\u00e1vat, a to nejl\u00e9pe v \u010derstv\u00e9m stavu. Dop\u0159ejte si mrkev ve sv\u00e9m smoothie, mrkvov\u00e9 sal\u00e1ty, mrkev s humusem \u010di si od\u0161\u0165avn\u011bte mrkvov\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy, kter\u00e9 jsou t\u00edm ide\u00e1ln\u00edm. Ale i va\u0159en\u00e1 mrkev va\u0161emu zdrav\u00ed prosp\u011bje, jeliko\u017e st\u00e1le obsahuje betakaroten. Jeliko\u017e se betakaroten v t\u011ble p\u0159em\u011b\u0148uje na vitam\u00edn A, kter\u00fd je rozpustn\u00fd v tuc\u00edch, p\u0159id\u00e1vejte k mrkvi kapku oleje, m\u00e1sla \u010di avok\u00e1do.<\/p>\n
Jeliko\u017e v mrkvi krom\u011b zm\u00edn\u011bn\u00e9ho betakarotenu, vitam\u00ednu A a C objev\u00edme tak\u00e9 vitam\u00edn B1, B2, D, E, a ho\u0159\u010d\u00edk, selen, drasl\u00edk, fosfor, v\u00e1pn\u00edk a m\u011b\u010f je skv\u011bl\u00fdm l\u00e9\u010ditelem cel\u00e9ho lidsk\u00e9ho organismu. Vliv m\u00e1 nejen na zdrav\u00ed o\u010d\u00ed, ale pom\u016f\u017ee i p\u0159i onemocn\u011bn\u00ed jater, st\u0159ev, astmatu \u010di bolestech kloub\u016f. D\u00edky obsahu antioxidant\u016f a p\u0159\u00edrodn\u00edho pesticidu falcarinolu, preventivn\u011b chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed vznikem rakoviny ve va\u0161em t\u011ble.<\/p>\n
Pokud dr\u017e\u00edte reduk\u010dn\u00ed j\u00eddeln\u00ed\u010dek a sna\u017e\u00edte se zbavit p\u00e1r kil, je pro v\u00e1s mrkev ide\u00e1ln\u00ed i p\u0159es svou sladkou chu\u0165. Mrkev neobsahuje p\u0159\u00edli\u0161 sacharid\u016f a 100 g mrkve obsahuje zhruba 150 kJ. To, co je pro v\u00e1s v mrkvi b\u011bhem reduk\u010dn\u00edch diet opravdu cenn\u00e9, je vl\u00e1knina, kter\u00e1 v\u00e1s udr\u017euje bez pocit\u016f na sladk\u00e9.<\/p>\n
Mrkev je d\u00edky obsahu v\u0161ech antioxidant\u016f skv\u011bl\u00fdm prost\u0159edkem o\u010distn\u00fdch k\u00far. Zbavuje va\u0161e j\u00e1tra toxin\u016f a tuku, kter\u00fd nepot\u0159ebujete. P\u016fsob\u00ed z\u00e1sadotvorn\u011b a dok\u00e1\u017ee na sebe v\u00e1zat t\u011b\u017ek\u00e9 kovy a odv\u00e1d\u011bt je z va\u0161eho organismu. Pokud mrkev zkombinujete nap\u0159\u00edklad s \u0159epou, z\u00edsk\u00e1te skv\u011bl\u00e9 kombo, kter\u00e9 pro\u010dist\u00ed va\u0161e t\u011blo. A mrkev nav\u00edc ne\u010dist\u00ed jen zevnit\u0159, ale tak\u00e9 z venku. Sta\u010d\u00ed si z mrkve p\u0159ipravit ple\u0165ovou masku, kter\u00e1 vy\u017eivuje obli\u010dej a p\u0159id\u00e1 poko\u017ece lehce zlatav\u00fd n\u00e1dech.<\/p>\n
Na podzim u\u017e va\u0161e op\u00e1len\u00ed pomalu miz\u00ed a p\u0159ich\u00e1z\u00ed tvz. b\u00edl\u00e1 \u00e9ra va\u0161\u00ed poko\u017eky. Pokud si ve sv\u00fdch pokrmech budete\u00a0 pravideln\u011b dop\u0159\u00e1vat mrkev, m\u016f\u017eete op\u00e1len\u00fd vzhled sv\u00e9 poko\u017eky znovu podpo\u0159it. D\u00edky betakarotenu bude va\u0161e poko\u017eka zbarven\u00e1 lehce do oran\u017eova. Nebojte se, nebudete vypadat jako pomeran\u010d, pokud se tedy nebudete cp\u00e1t mrkv\u00ed od r\u00e1na do ve\u010dera.<\/p>\n
Krom\u011b klasiky v podob\u011b mrkvov\u00e9ho sal\u00e1tu s jablkem, m\u016f\u017eete z mrkve vykouzlit dal\u0161\u00ed zdrav\u00e9 pokrmy. Vychutnejte si nap\u0159\u00edklad mrkvovou pol\u00e9vku, pe\u010denou mrkev s \u0159epou, dom\u00e1c\u00ed mrkvov\u00e9 bramb\u016frky, mrkvov\u00e9 smoothie, mrkvov\u00e9 l\u00edvance, mrkvov\u00fd kol\u00e1\u010d a dal\u0161\u00ed dobroty, kter\u00e9 v\u00e1s zvl\u00e1\u0161\u0165 na podzim zah\u0159ej\u00ed.<\/p>\n
<\/p>\n